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少人数制のヨガ教室｜ヨガくうのこころ

Teiko先生 全米ヨガアライアンス200時間 プラーナチャクラヨガスペシャリスト健康のために始めた一日30分のランニング。 ただ走ってるだけでは飽きてしまう。 そこで、毎日続けたご褒美にホノルルマラソンにエントリー。… 継続は力ですね、苦もなく完走できました。 少しずつ走ることで 体重、体脂肪、コレステロール値が減少 エストロゲン、骨密度は現状維持 体にも良い変化が起こってます。 ヨガで心を整えて、ランニングで体を鍛える。