明石駅から徒歩10分。オンラインもOK!
少人数制のヨガ教室｜ヨガくうのこころ

緑豊かな秋の明石公園でジョギング・ウォーキングしたあとは、か～くるヨガをし軽食を食べるイベント。
ヨガと軽食だけでも参加可能です。
ジョギングはテイコ先生が一緒に走ります。
ウォーキングは私（さやか）が一緒に歩きます。

Teiko先生
全米ヨガアライアンス200時間
プラーナチャクラヨガスペシャリスト健康のために始めた一日30分のランニング。
ただ走ってるだけでは飽きてしまう。
そこで、毎日続けたご褒美にホノルルマラソンにエントリー。…
継続は力ですね、苦もなく完走できました。

少しずつ走ることで
体重、体脂肪、コレステロール値が減少
エストロゲン、骨密度は現状維持
体にも良い変化が起こってます。
ヨガで心を整えて、ランニングで体を鍛える。

SAYAKA
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
Laughter yoga japan 認定ヨガリーダー
薬膳アドバイザー五感を感じながらウォーキングをしましょう。
緑の中で普段抱えている日常生活のこと置いといて、深呼吸をしてリラックスしましょう。
外ヨガはスタジオレッスンと違って、緩やかに行いますのでヨガが初めての方も安心して参加頂けます。

【日時】9月17日㈯　9:00スタート
【講師】ジョギング　TEIKO
ウォーキング＆ヨガ　SAYAKA
【定員】10名程度
【対象】興味のある方
【参加費】2500円
【持ち物】運動する服装（着替え）・ヨガマットかバスタオルやレジャーシート・タオル・お水・日焼け止め
などのＵＶ対策
※小雨程度は決行します。
その際のスケジュールが変更となる場合がございます。
【お申込み】ＨＰのお問合せフォームから必要事項ご記入の上
お申込みください。
【お問合せフォーム】https://ku-koko.jp/contact/
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TEL:078-995-5957
メールでお申し込みの方には、2日以内に確認の返信をいたしますが、万が一返信が場合は、お手数ですが電話にてお問い合わせください。お一人でも、お友達やご家族、パートナ―などご一緒に参加ください。