こんにちは。
Yoga Studio くうのこころです。
梅雨明け宣言出ましたが、梅雨あったの？と
思えるぐらい晴れの日が続いてますが、
皆さんは夏をエンジョイしてますか？
こうも暑いとついつい冷たい飲み物、
仕事の後のキンキンに冷えたビールおいしいですよね。
家に入ったらエアコンのスイッチＯＮ
職場や電車バスも冷やされていて
夏のほうが気づかぬ内にカラダ、冷え切っていることもあると思います。
夏の冷えにお悩みの方はヨガしませんか？
そこで今回、Teikoヨガをご紹介したいと思います。
ひまわりよが（火曜日）
呼吸の長さに動きを合わせることだけに集中して、
心(頭)の中をスッキリさせます。
やさしいよが（木曜日）
ポーズを長くキープして自分の体と心を観察します。
ありのままの自分を受け入れましょう。
きらきらよが（土曜日）
どっしりグラウンディング
両足を大地に根ざしてポーズをとることで心が落ち着いて強くなります。
夏の冷えを放置していると、秋～冬に掛けて体調を崩しやすくなります。
今のうちにヨガでケアしましょう☆
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