こんにちは。
Yoga Studio くうのこころです。
梅雨明け宣言出ましたが、梅雨あったの?と
思えるぐらい晴れの日が続いてますが、
皆さんは夏をエンジョイしてますか?
こうも暑いとついつい冷たい飲み物、
仕事の後のキンキンに冷えたビールおいしいですよね。
家に入ったらエアコンのスイッチON
職場や電車バスも冷やされていて
夏のほうが気づかぬ内にカラダ、冷え切っていることもあると思います。
夏の冷えにお悩みの方はヨガしませんか?
そこで今回、Teikoヨガをご紹介したいと思います。
ひまわりよが(火曜日)
呼吸の長さに動きを合わせることだけに集中して、
心(頭)の中をスッキリさせます。
やさしいよが(木曜日)
ポーズを長くキープして自分の体と心を観察します。
ありのままの自分を受け入れましょう。
きらきらよが(土曜日)
どっしりグラウンディング
両足を大地に根ざしてポーズをとることで心が落ち着いて強くなります。
夏の冷えを放置していると、秋~冬に掛けて体調を崩しやすくなります。
今のうちにヨガでケアしましょう☆
こちらは旧スタジオのブログです