なぜアライメントなのか? なぜアライメントなのか?

こちらは旧スタジオのブログです

なぜアライメントなのか?

クリパルヨガの専門書を何気なく開いたときに、

いつも必要なことが目に飛び込んできます。

これって、いつもレッスンで話をしていることやな~と

ちょっと気になったのでブログに書きました。

 

なぜアライメントなのか?

写真と同じようにポーズをとったり、

不快感を避けたり、あるいはもっと深くポーズに入ろうとして、

どうしてもアライメントが二の次になる傾向があります。

アライメントをおろそかにすると、以下のようにどうしても逆効果になります。

・硬い部分のストレッチを避けてしまう

・すでに柔軟な部分を過剰にストレッチしてしまう

・弱い筋肉を鍛える代わりに、すでに強い筋肉に頼ってしまう

・構造的アンバランスが増してしまう

アライメント原則は、根拠のない形式的なものではなく、

体の解剖学的構造に基づいたものです。

アライメントの必要性を受け入れてください。

そうすれば、バランスのとれたポーズの繰り返しが、

筋・骨格系の全体をしっかりストレッチし強化していくでしょう。

「クリパルヨガ」より

今年も一緒にヨガしましょう☆

 

 

 

 

 

 

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ヨガ くうのこころ

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