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少人数制のヨガスタジオ｜くうのこころ

クリパルヨガの専門書を何気なく開いたときに、 いつも必要なことが目に飛び込んできます。 これって、いつもレッスンで話をしていることやな～と ちょっと気になったのでブログに書きました。   なぜアライメントなのか？ 写真と同じようにポーズをとったり、 不快感を避けたり、あるいはもっと深くポーズに入ろうとして、 どうしてもアライメントが二の次になる傾向があります。 アライメントをおろそかにすると、以下のようにどうしても逆効果になります。 ・硬い部分のストレッチを避けてしまう ・すでに柔軟な部分を過剰にストレッチしてしまう ・弱い筋肉を鍛える代わりに、すでに強い筋肉に頼ってしまう ・構造的アンバランスが増してしまう アライメント原則は、根拠のない形式的なものではなく、 体の解剖学的構造に基づいたものです。 アライメントの必要性を受け入れてください。 そうすれば、バランスのとれたポーズの繰り返しが、 筋・骨格系の全体をしっかりストレッチし強化していくでしょう。 「クリパルヨガ」より 今年も一緒にヨガしましょう☆