「ヨガはエクササイズとは違います．．．」
なんて話を聞いたことがある方もいるかと思います。
アーサナとエクササイズの違いを比較
アーサナ
①自然な呼吸と無理のないゆっくりとした動き
②筋肉を緩め、内臓の調子を整える
③慣れるまで痛みを感じるが、生命エネルギーを増強する
④やる気や意識を高める
⑤自然に親しむ
エクササイズ
①呼吸が乱れるような激しい動き
②筋肉を鍛えることに重点を置く
③肉体は鍛えられるが、生命エネルギーは消耗する
④攻撃的な気分になりやすい
⑤人工的な器具を使う
上記は、私のヨガの師でもあるインド人の先生が書いたものです。
攻撃的になりやすい、
生命エネルギー消耗も、
個人差があるので参考までにしておいてください。
どんなヨガの練習も体力、活力、生命力を保持し、
高めるために行うものなので、
体力を消耗させる練習法はＮＧですよー。
アーサナとエクササイズの違いを知ることで、
レッスンの受け方も変わってくれば
ヨガの恩恵を
表面的な部分だけではなく
更に深いところで、
実感できればいいですね。
あっ、そうそう、誤解を受けて欲しくないのは
ヨガはヨガとして
エクササイズはエクササイズとして
混同せずに、目的に合わせて
行えばいいんです。
こちらは旧スタジオのブログです
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