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少人数制のヨガスタジオ｜くうのこころ

「ヨガはエクササイズとは違います．．．」 なんて話を聞いたことがある方もいるかと思います。     アーサナとエクササイズの違いを比較 アーサナ ①自然な呼吸と無理のないゆっくりとした動き ②筋肉を緩め、内臓の調子を整える ③慣れるまで痛みを感じるが、生命エネルギーを増強する ④やる気や意識を高める ⑤自然に親しむ   エクササイズ ①呼吸が乱れるような激しい動き ②筋肉を鍛えることに重点を置く ③肉体は鍛えられるが、生命エネルギーは消耗する ④攻撃的な気分になりやすい ⑤人工的な器具を使う   上記は、私のヨガの師でもあるインド人の先生が書いたものです。 攻撃的になりやすい、 生命エネルギー消耗も、 個人差があるので参考までにしておいてください。     どんなヨガの練習も体力、活力、生命力を保持し、 高めるために行うものなので、 体力を消耗させる練習法はＮＧですよー。   アーサナとエクササイズの違いを知ることで、 レッスンの受け方も変わってくれば ヨガの恩恵を 表面的な部分だけではなく 更に深いところで、 実感できればいいですね。   あっ、そうそう、誤解を受けて欲しくないのは ヨガはヨガとして エクササイズはエクササイズとして 混同せずに、目的に合わせて 行えばいいんです。