明石駅から徒歩5分。少人数制のヨガスタジオ｜くうのこころ

「ヨガはエクササイズとは違います．．．」

なんて話を聞いたことがある方もいるかと思います。

 

 

アーサナとエクササイズの違いを比較

アーサナ

①自然な呼吸と無理のないゆっくりとした動き

②筋肉を緩め、内臓の調子を整える

③慣れるまで痛みを感じるが、生命エネルギーを増強する

④やる気や意識を高める

⑤自然に親しむ

 

エクササイズ

①呼吸が乱れるような激しい動き

②筋肉を鍛えることに重点を置く

③肉体は鍛えられるが、生命エネルギーは消耗する

④攻撃的な気分になりやすい

⑤人工的な器具を使う

 

上記は、私のヨガの師でもあるインド人の先生が書いたものです。

攻撃的になりやすい、

生命エネルギー消耗も、

個人差があるので参考までにしておいてください。

 

 

どんなヨガの練習も体力、活力、生命力を保持し、

高めるために行うものなので、

体力を消耗させる練習法はＮＧですよー。

 

アーサナとエクササイズの違いを知ることで、

レッスンの受け方も変わってくれば

ヨガの恩恵を

表面的な部分だけではなく

更に深いところで、

実感できればいいですね。

 

あっ、そうそう、誤解を受けて欲しくないのは

ヨガはヨガとして

エクササイズはエクササイズとして

混同せずに、目的に合わせて

行えばいいんです。