今日もヨガレッスンでした🧘
急に寒くなって、服装が難しい～。
レッスン日に長袖？半袖？ノースリーブ？
寒くなってから悩みますよね🙄
数ヶ月前にヨガを始められた生徒さんが、
今日は寒いと思って長袖にしたら暑い❗と
おっしゃっていました。
うんうん、わかる。
服装は自分の体感に合わせてね😉と言っています。
が、目安になるものがあれば選択しやすいのかな😃と思って書くことにしました。
私の場合、
秋は半袖の上にパーカーやカーディガン、
レッグウォーマーでレッスンが始まる前に体を温めておきます。
(体が冷えていたら動きにくくなるからケアを)
レッスンが始まって、体が温まってきたら上着を脱ぎます。
シャヴァアーサナに入る前は、必ず着ます。
床に寝転ぶと体は冷えますよ。（冷えているけど気づかないこともあります）
着たり脱いだり、
面倒だけど、
体を冷やさないようにマメな調節をしましょう👍
秋からヨガを始めてみませんか？
体験レッスン受付しています。
レッスン曜日は水曜日と日曜日。
両日共に午前中です。
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