今日から１１月。
先月受けた試験勉強で、
ヨガの練習を最小限に、
筋トレはお休みしていました！！
そして、筋トレ再開してみると．．．
下肢はあまり衰えを感じない。
上肢は見事に筋力の衰えを感じる。
数カ月間、筋トレをストップしただけで、筋力低下が早いこと、
ビックリ(@_@)です！！！
上肢は、意識して使わないと衰えが早いということを実感。
と言うことで、
１１月のクラスは
上半身をたくさん動かして、不調を招く邪気が体内に入らない身体作りと筋力アップさせて活性化していきましょう♪
寒さに強いカラダ作り☆彡
呼吸でこころのバランスも整えていきましょう〇
はじめてよが
新たに呼吸法一つ練習していきます。
朝のクラスと夜のクラスとでは呼吸法は変えていきます。
ストレッチするポーズ・バランス・体幹・腕も使っていきます。
ほっこりよが・クリパルヨガ
この二つのクラスも呼吸法と上半身を積極的に動かして整えていきましょうね♪
ヨガスタジオくうのこころ
ただいま体験レッスン受け付けております。
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ほっこりしに来てくださいね☆
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