12月~レッスンメニュー変わります!! 12月~レッスンメニュー変わります!!

12月~レッスンメニュー変わります!!

タイトルの通り、レッスンメニュー変更になります。

ヨガスタジオからレンタルスペースでのクラスに変わってから2年間、
ヨガでカラダを変えていくというコンセプトでクラスをしてきました。
お一人お一人がヨガのアーサナを通して、自分の中に意識を向ける
内観力がつけばより良くなるのでは?と感じる事があり、今回クラス内容を
変更することにしました。

リラックスヨガ(60分)

忙しい日々の中、

気持を立て直すためにぼんやりする時間をとる。

バタバタの生活は変えられないけど、

そういう時間を持つことで、力となりまた頑張れる。

呼吸を大切に緩やかに動くことで、血行が良くなり、カラダポカポカされることでしょう。

カラダが硬いとお悩みの方や初心者の方、運動が苦手な方に特におススメです。



②カラダ整えるヨガ(60分)

カラダの不均衡から緊張が生まれると、長年ヨガの練習を繰り返してきて実感しています。

動かしにくいところに意識を向けて、動かそうとする。

ヨガブロック、ヨガベルト、壁、椅子など補助を使いながら無理なくカラダを開いきましょう。

お一人お一人のカラダを見極めて誘導します。

安心してご参加ください。


③ヨガアライメント(75分) ←これはかわりません

基本のアーサナを使って、柔軟性と筋力のバランスを整えていきます。

カラダの細部を動かす誘導でもう一歩先に進むクラス。

完成のアーサナにはめ込むというよりアーサナを組立てていく過程を大事に自分自身の

カラダとココロ内観をしましょう。


☆体験レッスン受付中
運動不足、冷え、不眠、ストレス
週に一度1時間、程よい運動を取り入れてみませんか?
参加費は1000円/1回のみ
お問い合わせは下記まで
https://ku-koko.jp/contact/




ヨガ くうのこころ

明石駅近くの2箇所のレンタルスペースを利用しています。
スケジュールはレッスン予約にてご確認ください

ウィズあかし

〒673-0886
明石市東仲ノ町6番1号(アスピア明石北館7~9階)

コネクト明石

〒673-0885
明石市桜町14-19KUKIビル4F

ページトップへ