タイトルの通り、レッスンメニュー変更になります。
ヨガスタジオからレンタルスペースでのクラスに変わってから２年間、
ヨガでカラダを変えていくというコンセプトでクラスをしてきました。
お一人お一人がヨガのアーサナを通して、自分の中に意識を向ける
内観力がつけばより良くなるのでは？と感じる事があり、今回クラス内容を
変更することにしました。
①リラックスヨガ（６０分）
忙しい日々の中、
気持を立て直すためにぼんやりする時間をとる。
バタバタの生活は変えられないけど、
そういう時間を持つことで、力となりまた頑張れる。
呼吸を大切に緩やかに動くことで、血行が良くなり、カラダポカポカされることでしょう。
カラダが硬いとお悩みの方や初心者の方、運動が苦手な方に特におススメです。
②カラダ整えるヨガ（６０分）
カラダの不均衡から緊張が生まれると、長年ヨガの練習を繰り返してきて実感しています。
動かしにくいところに意識を向けて、動かそうとする。
ヨガブロック、ヨガベルト、壁、椅子など補助を使いながら無理なくカラダを開いきましょう。
お一人お一人のカラダを見極めて誘導します。
安心してご参加ください。
③ヨガアライメント（７５分） ←これはかわりません
基本のアーサナを使って、柔軟性と筋力のバランスを整えていきます。
カラダの細部を動かす誘導でもう一歩先に進むクラス。
完成のアーサナにはめ込むというよりアーサナを組立てていく過程を大事に自分自身の
カラダとココロ内観をしましょう。
☆体験レッスン受付中
運動不足、冷え、不眠、ストレス
週に一度１時間、程よい運動を取り入れてみませんか？
参加費は１０００円／１回のみ
お問い合わせは下記まで
https://ku-koko.jp/contact/
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